• خراسان رضوی، مشهد، بلوار بعثت، بین بعثت ۳ و ۵، پلاک ۵۳
  • info@dr-jahromi.com

Office Address

123/A, Miranda City Likaoli
Prikano, Dope

شماره تلفن

+0989 7876 9865 9
+(090) 8765 86543 85

آدرس ایمیل

info@example.com
example.mail@hum.com

کنترل اضطراب و استرس

چرا آرامش روانی برای سلامت قلب حیاتی است؟

دکتر سید محسن جهرمی‌مقدم-فوق‌تخصص قلب و عروق-کلینیک قلب و عروق دلبان | مشهد


مقدمه: قلب و ذهن، یک سیستم واحد

اضطراب و استرس فقط مسائل روانی نیستند؛ بلکه محرک‌های قوی قلبی محسوب می‌شوند.

در بیماران قلبی، استرس مزمن می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و تشدید علائم بیماری شود.

در کلینیک قلب و عروق دلبان مشهد، کنترل استرس به‌عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از درمان جامع قلبی در نظر گرفته می‌شود.


استرس چگونه به قلب آسیب می‌زند؟ 🚨

استرس مداوم باعث:

  • فعال شدن سیستم سمپاتیک
  • افزایش ترشح آدرنالین و کورتیزول
  • افزایش فشار خون و ضربان قلب
  • تحریک آریتمی‌ها
  • تشدید درد قفسه سینه

📌 در بیماران قلبی، این واکنش‌ها می‌توانند خطرناک باشند.


علائم هشدار استرس کنترل‌نشده ❌

  • تپش قلب مکرر
  • احساس فشار یا درد قفسه سینه بدون فعالیت
  • تنگی نفس عصبی
  • بی‌خوابی
  • خستگی و بی‌قراری مداوم

➡️ این علائم نیاز به بررسی در کلینیک قلب و عروق دلبان مشهد دارند.


چه بیمارانی بیشتر در معرض خطر هستند؟ 🔴

  • بیماران با سابقه سکته قلبی
  • مبتلایان به آریتمی
  • بیماران نارسایی قلب
  • افراد با اضطراب یا افسردگی
  • پرستاران، کارکنان شیفتی و افراد پرتنش (⚠️ بسیار شایع)

راهکارهای مؤثر کنترل اضطراب ✅

روش‌های ساده اما علمی:

  • تمرین تنفس عمیق (۴–۶ تنفس در دقیقه)
  • پیاده‌روی منظم و ایمن
  • خواب کافی و منظم
  • محدود کردن اخبار و فضای مجازی
  • برنامه‌ریزی روزانه و کاهش آشفتگی ذهنی

📌 این اقدامات اثر مستقیم روی ضربان و فشار خون دارند.


نقش درمان پزشکی در کنترل استرس 🩺

در برخی بیماران:

  • تنظیم داروهای قلبی
  • درمان آریتمی
  • بررسی کم‌کاری تیروئید یا کم‌خونی
  • در صورت لزوم، درمان دارویی اضطراب تحت نظر پزشک

✅ درمان خودسرانه داروهای ضداضطراب ممنوع است.


اشتباهات رایج بیماران قلبی ❌

  • نادیده گرفتن اضطراب به‌عنوان «مسئله روانی ساده»
  • مصرف خودسرانه آرام‌بخش‌ها
  • قطع داروهای قلبی هنگام استرس
  • پرهیز کامل از فعالیت به دلیل ترس

قانون طلایی قلب آرام

قلب سالم در ذهن آرام بهتر می‌تپد


جمع‌بندی

کنترل اضطراب و استرس یکی از پایه‌های اصلی درمان بیماری‌های قلبی است.

با مدیریت صحیح استرس، می‌توان از تپش قلب، افزایش فشار خون و تشدید آریتمی‌ها پیشگیری کرد و کیفیت زندگی بیماران را به‌طور چشمگیری بهبود داد.

برای بررسی علائم قلبی مرتبط با استرس و دریافت برنامه درمانی جامع، مراجعه به کلینیک قلب و عروق دلبان مشهد تحت نظر دکتر سید محسن جهرمی‌مقدم توصیه می‌شود.


اگر دچار تپش قلب، اضطراب یا فشار خون ناپایدار هستید، برای ارزیابی تخصصی به کلینیک قلب و عروق دلبان مشهد مراجعه کنید.

اشتراک: